Mi sento arrabbiata

La rabbia è probabilmente una delle emozioni che incontriamo più spesso nelle nostre giornate ed è anche una di quelle che facciamo più fatica ad accogliere.

Ci dà fastidio, ci mette a disagio… insomma, a volte vorremmo proprio non provarla!

C’è chi sorride mentre dentro è furioso, chi abbassa la voce per paura di “tradire” quello che sente, chi ingoia e lascia correre (o almeno ci prova).

E poi c’è chi esplode, magari per qualcosa di piccolissimo, dice cose che non avrebbe mai voluto dire, alza la voce, sbatte una porta… e quando tutto si placa arriva un’altra emozione: la vergogna.

La rabbia può portarsi dietro la paura di scoppiare… oppure la vergogna di essere scoppiati.

Ma forse, prima di chiederci come farla sparire, possiamo provare a farci un’altra domanda:

Che cosa sta cercando di raccontarmi?

Sotto la rabbia possono esserci tante cose: una frustrazione, una paura, un senso di ingiustizia, un limite che qualcuno ha oltrepassato, magari tanto, tanto tempo fa, un bisogno rimasto inascoltato.

E spesso, sotto tutta quell’energia, può esserci anche un dolore, una tristezza che non avevamo ancora incontrato. Che ne pensi? Ti risuona questa possibilità?

Qualunque sia la nostra rabbia, non dobbiamo approvarla né lasciarle fare qualsiasi cosa… ma possiamo provare ad ascoltarla.