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La prima routine di benessere
emozionale
Ascolta ciò che senti.
Riconosci ciò di cui hai bisogno.
Prenditi cura di te.
Quando è stata l’ultima volta che ti sei chiesta “Come mi sento”?
Siamo continuamente stimolati a fare, risolvere, andare avanti. E cosi puó capitare di sentirci stanchi, nervose, confusi, giù… senza riuscire davvero a capire che cosa stiamo provando e di che cosa abbiamo bisogno.
È il momento di tornare ad ascoltare!
COME FUNZIONA?
Non c’è un ordine giusto. Parti da dove senti di avere più bisogno oggi.
MI FACCIO
UNA DOMANDA
Apro Marmomè. Scrivo. Mi fermo. Provo a capire che cosa sto vivendo.
PESCO
UNA CARTA
Una domanda, un’immagine o una frase possono aiutarmi a vedere ciò che ancora non vedo.
La routine che ti aiuta
a tornare a te, ogni giorno.
PARTO
DAL CORPO
Scelgo una crema. La spalmo lentamente. Respiro il profumo. Osservo cosa sento e cosa mi evoca.
MI LASCIO
GUIDARE
Ascolto una meditazione, faccio una pratica o scopro uno dei tool per conoscermi un po’ di più.
♡
Non importa da dove inizi.
L’importante è tornare a te.
L’importante è tornare a te.